Spastyczność jak sobie z nią radzić

Spastyczność to  to stan wzmożonego napięcia mięśni, powodujący ich sztywność i ograniczenie ruchów, towarzyszą jej zmiany reakcji mięśni na docierające bodźce; np. prawidłową odpowiedzią na uderzenie w ścięgno kolana jest wyprostowanie nogi, a u SM – obca albo brak reakcji zupełnie, albo jest ona przesadna – wystąpi kilka niedokładnych ruchów.

Jest to bardzo uciążliwa dolegliwość na którą jest niewiele sposobów, jednak z paru sposobów warto skorzystać.

Często mięśnie są ostrzykiwane kwasami, jednak to ostateczność.

Najpierw warto uzupełnić wit D i to przez pół roku w dawce 10 000 jednostek dziennie, badania wykazały, że witamina w tej dawce blokuje cytokiny zapalne, czyli przy jakimkolwiek zapaleniu przewlekłym warto zatroszczyć się o wysoką dawkę (mojej mamie po trzech miesiąca odpuściła swastyka m.in. przy tej witaminie).

Duża ilość ruchu wedle możliwości, pionizacji, bodźcowania bardzo częstego, pobudzanie dokrwienia, terapie ułożeniowe itp. 600 ruchów (biernych, prowadzonych) codziennie w danej funkcji przez pół roku może nasz mózg zmusić do wykonania tej funkcji, bo zaakceptuje ją jako potrzebną, bo powtarzalną. Nie dziwmy się sztywnościom, jeśli nie gwarantujemy pełnych zakresów w stawach/pełnej pracy mięśni.

Dieta- hmmm to zależy od człowieka i predyspozycji, na pewno musi być pełnowartościowa i bogata w witaminy. Duża ilość  nasion (najlepsze źródło witamin), pokrzywa , koper jako codzienna herbata pobudzająca czynności wydalnicze „złogów”, ciepłe posiłki rano i wieczorem, warzywa i mięso na parze,kasze . Rezygnacja z wieprzowiny, podobno świni dna i człowieka ma zgodność w 98%, a kanibale żyją krócej, dlatego to mięso może działać toksycznie na nasze organizmy. Zminimalizujmy pochłaniane konserwanty.

Dieta jest bardzo ważna, to ona decyduje o nawodnieniu, o regeneracji, prawidłowym działaniu organizmu. Jeśli nie zagwarantujemy podstawy, nie spodziewajmy się efektów.

Psychika- równie ważny element, choroba uczy pokory, musimy jej się poddać i z pokorą planować swoje życie. Jeśli unormujemy swoje myśli, emocje, potrzeby, jesteśmy w stanie wytyczyć cele bliższe i dalsze, które zrealizujemy.

Stres- łatwo powiedzieć „nie stresuj się”- w tym pomoże nam melisa i modlitwa/medytacja. Oddanie swoich problemów na barki Boga często nas może wzmocnić np. Jezu ufam Tobie, pomóż mi, kieruj mną, daj wskazówki,  warto z tego korzystać. Pamiętajmy też, że z medycznego punktu widzenia przy modlitwie czy medytacji wchodzi mózg w fazę marzeń sennych, czyli fazę głęboko regenerującą organizm. Tym też często naukowcy tłumaczą cuda wyzdrowienia.

Myślę, że parę tych wskazówek może wspomóc naszą walkę o zdrowie.

Pozdrawiam.

Pijawki to nie panaceum

Pijawki mimo, że zostały zbadane budzą poczucie zagadki i przejścia w inny świat. Kiedyś stosowano je jako panaceum na wszystko, a teraz??

Hmmm … Wiemy, że Aztekowie używali ich do wypędzenia złych duchów, w Egipcie upuszczano nimi zepsutą krew, a Grecy leczyli nimi  choroby zakaźne.

Wiemy, że ma dużo dobrych związków np.

HIRUDYNA najlepszy i najbardziej znany lek przeciwzakrzepowy
GILANTYNA działa jako antykoagulant i silny lek anty przerzutowy
APYRAZA jest potężnym enzymem zmniejsza lepkość krwi
EGLINA silny środek przeciwzapalny, pozwala natychmiast zlokalizować urazy i pooperacyjne stany zapalne i je skutecznie blokować.
HEMENTYNA zapobiega krzepnięciu krwi i rozkłada utworzone zakrzepy.
DESTABILAZA regeneruje naczynia krwionośne, przewód pokarmowy i poziom cukru w krwi. Reguluje ciśnienie krwi do stanu optymalnego.
HIALURONIDAZA jest silnym antybiotykiem, który przenika do komórek i tkanek ciała
LIPAZY i ESTERAZY substancje powodujące rozkład tłuszczy
SUBSTANCJE ZNIECZULAJĄCE silne czynniki przeciwbólowe, likwidują uczucie niepokoju oraz usuwają psychiczne i fizyczne uzależnienia, nudności, depresje i inne symptomy obserwowane u osób uzależnionych od narkotyków i alkoholu.
ANTYELASTAZA degraduje skórną elastynę
CHLOROMYCETYNA antybiotyk posiadający silne działanie antybakteryjne.

Wiemy też, że naukowe podejście do pijawki i jej działania na organizm, dało możliwość stworzenia nowej dziedziny w nauce. W Polsce pijawki używane były w szpitalach i aptekach jeszcze w latach 70. XX wieku.

Przeciwwskazania całkiem niewinne : nie wolno jej  stosować u osób dotkniętych anemią, hemofilią, niskociśnieniowców i kobiet w ciąży oraz u dzieci poniżej 10 roku życia.

Czy na pewno to wszystko??

Postanowiłam po kursie zrobić na sobie doświadczenia, a potem na innych ;)

Jeśli chodzi o żylaki, które miały wyleczyć. Uważam, że pijawki są kuracją zastępującą leki czyli stosowanie musi być regularne. Oczywiście bóle żylakowe znikają, duże żylaki bieleją, łagodnieją, małe pęknięcia po kuracji są mało widoczne, ale za pół roku wszystko wraca i kurację trzeba powtórzyć. Jednak efekty są ciut lepsze jak po lekach, jednym minusem są małe blizny czasem utrzymujące się po 7 miesięcy.

Jeśli chodzi o bóle głowy czy stawów – wszystko zależy od czego są spowodowane. Jeśli powodem jest napięcie mięśniowe lub problemy naczyniowe, to pomogą choć na miesiąc. Jeśli powodem są silne zwyrodnienia, zaniedbanie swojego zdrowia przez wiele lat lub branie garści leków i mocne osłabienie organizmu to mogą jeszcze bardziej osłabić.

Pijawki przy zapaleniach np. bakteryjnych lub pourazowych są pomocne. Opuchlizny zmniejszają się,  a zastosowanie na początku mogą polepszyć działanie innych wspomagaczy(np witaminy) czy farmakoterapii.

Robaki a detoks- jeśli nie ma prawidłowo zdiagnozowanego stanu zdrowia, dobranej diety itp. to sensu większego nie mają, bo błędy które  spowodowały stan dalej są powielane… Często jest to praca grupy specjalistów.

Jak widzimy pijawki bywają pomocne, jednak stosowanie ich musi być mocno przemyślane, a panaceum nie istnieje. Organizm jest bardzo złożoną fabryką różnych biomechanizmów, których nie można bagatelizować.

Cudowne stworzenie

Poszła baba do lekarza z bolącym stawem kolanowym

Poszła baba do lekarza i mówi

-boli mnie prawe kolano

Na to lekarz

-ile ma Pani lat??

Baba:

- 72

Lekarz:

- Uuuu Pani to ze starości

Na to baba:

- ale lewe nie jest młodsze

 

Właśnie – jest skutek i jest przyczyna.

Jeśli jest problem zwyrodnieniowy z reguły lekarze zalecają suplementy, standardową rehabilitację (laser, pole magnetyczne, prądy i ćwiczenia w odciążeniu), zastrzyki do-stawowe to również bywa pomocne, ale często mało skuteczne na dłuższą metę w tym schorzeniu.

Dzięki mojemu skromnemu doświadczeniu i obserwacjom pacjenci z tą dolegliwością posiadają pewnego rodzaju wstrzymanie metabolizmu w tych tkankach, małe dokrwienie w wyniku przeciążeń lub zbyt małej aktywności ruchowej, a czasem problem dokrwienia stawu leży w żylakach itp.

Co zrobić??

Pewien mądry lekarz wskazuje w książce „Choroby cywilizacyjne” etapy leczenia:

1. Dieta – bogata w składniki mineralne. Nie możemy zapomnieć o : kaszach bogatych w owe składniki, olejach roślinnych dodawanych do sałatek, rybach słodkowodnych, migdałach (np. wg św. Hildegardy 10 szt/dziennie to uzupełnienie wit A i E w naszych dietach), czy raz w tygodniu powinniśmy jeść wątróbkę, która posiada dużo wit. C i K2.

2. W razie potrzeb suplementacja. Wg Ziemby („Ukryte terapie”) w naszym klimacie brakuje nam wit D i Mg, a wit C, A, E i K2 są pomijane, bagatelizowane w dietach. Oczywiście uzupełnianie tych witamin w diecie jest najlepsze, tylko musimy robić to skrupulatnie.

3. Aktywność ruchowa/rehabilitacja. Powinniśmy się skupić przy zwyrodnieniach na dokrwieniu, rozluźnieniu tkanek około stawowych, a w późniejszym etapie na stabilizacji stanu.

4. Oczyszczenie z toksyn – jest to ostatni element naszego wyleczenia,  czyli aloesy, żyworódki, ziółka np. pokrzywa (która również może uczestniczyć w pierwszym etapie w diecie jako doskonały składnik mineralny) i dla mocniej zaawansowanych bańki  oraz pijawki :)

Jeśli zabraknie nam któregoś z etapu/ elementów, to nie da się uzyskać równowagi organizmu. Leczenie będzie przewlekłe, a doraźna pomoc krótkotrwała.

Ja jako fizjoterapeutka jestem elementem trzecim w „walce o wyzdrowienie”.

Przy zwyrodnieniach korzystam z różnych metod oto kilka z nich:

-masażu profilaktycznego, który ma na celu poruszyć jak najwięcej elementów ciała by zmusić organizm do autoregeneracji

- techniki na tkankach miękkich: punkty spustowe, masaż poprzeczny, masaż funkcjonalny,

- mobilizacje stawów : trakcie, ślizgi w stawach.

- mocne przekrwienie stawów: bańki, tens, akupresura, czy nawet pijawki

- stabilizacja ortezami lub tejpami są potrzebne przy dużych bolesnościach czy opuchliznach.

 

Jak widzimy proces leczenia przy zwyrodnieniach wymaga dużo pracy i zaangażowania terapeutów oraz pacjentów. Nie możemy poprzestać tylko na tabletkach, na farmacji, musimy to połączyć z innymi elementami/ etapami wtedy leczenie ma sens.

Powodzenia!!

p b d l

Zlocik motocyklowy Klubu Jawa – CZ Polska

Stare motocykle przypominają nam o dawnych czasach, czasach młodości, dzieciństwa. Dzięki nim wracamy do epoki mniejszej gonitwy za pieniądzem, a większej zręczności i pomysłowości przy zaistniałych problemach :)

jawerzy

Jadąc na trzydniowy zlot motocyklowy klubu Jawa – CZ Polska  z mężem, myślałam, że będzie to stracony czas, mimo tak pięknej idei. Ciągłe rozmowy o motocyklach na których się nie znam, ciągłe „kozakowanie” kto ma lepszy i piękniejszy motocykl, palenie gumy czy śmierdzące spaliny z kilkudziesięciu motocykli, to wszystko na samą myśl mnie przerastało, ale czego się nie robi żeby wesprzeć swoją połówkę życiową.

Na szczęście tym razem się myliłam.

Rozmowy nie były, aż tak nużące chłopaki ciągle coś, gdzieś , kiedyś wkładali i wykładali, więc można było wszystko obrócić w niewinny żart, rozmowy były różnorodne – od opowieści życiowych po kawały.

Niesamowity szacunek, podziw i wsparcie dla każdego od każdego.

Zero chamstwa.

Bardzo interesujące i śmieszne zawody z których samo uczestnictwo daje dużo frajdy.

Jestem pełna podziwu i szacunku dla uczestników tego zlotu :)

Dziękuję Jawerom i CZciarzom za spędzony wspólnie czas :)

Cudo-mówienie ;)

Będąc fizjoterapeutą można spotkać się z różnymi stwierdzeniami, które nie raz mogą sprowokować uśmiech na twarzy. Oto kilka z nich:

1. A wie Pani jak mnie bufety bolą? ;) – powiedziała pacjentka wskazując ramię

2. Babcia nic nie chiczyła!! :) – powiedział wnuczek wydając babcię

3. Przywodziciele, odwodziciele, rozwodziciele i co my jeszcze mamy :) -powiedział rozżalony pacjent

4. To nie da się pani przekupić –  powiedziała pacjentka wciskająca czekoladę żeby mniej ćwiczyć

5. Czy pani do masażu nie używa przypadkiem młotka do mięsa? – powiedział pacjent przy masażu bańkami

6. Tylko nie mów mi, że ona tam jest. Zagaduj mnie. Ona chyba żre, przystaw czymś zimnym żebym nie czuła, że ona tam jest. Nie mów mi, że ona tam jest. Zagaduj mnie. Ooo jej coś się dzieje, coś się dzieje. Nie mów mi, że ona tam jest. Zagaduj mnie!!! – i tak przez 30 min przy stawianiu pijawek.

7. Kierowniczko dziś krócej – kolejny pacjent liczący na niemęczące ćwiczenia ;)

pacjent 2

Uwielbiam te teksty. Mam nadzieję, że Wam również się spodobają :P

Masaż profilaktyczny

W naszej społeczności przyjęło się, że jak nas coś boli idziemy na masaż lub jak już nie dajemy rady funkcjonować to dopiero działamy. Czy to nie jest błąd??

Oczywiście, że tak. Brak równowagi w jakiejkolwiek sferze życia czy to minerałów, energii, czy napięcia mięśniowego wywołuje  ogromne konsekwencje zdrowotne, a ból z którym nie możemy funkcjonować jest sumą mikrourazów naszego złego postępowania wobec zdrowia z dobrych kilku lat.ból szyi

 

Takich sytuacji można uniknąć…

„Starożytny mędrzec nie leczył tych, którzy już zachorowali, ale pouczał zdrowych”

Neijing (biblia chińskiej medycyny)

Jednym ze sposobów utrzymania w prawidłowej równowadze napięcia mięśniowego jest właśnie masaż profilaktyczny, który np. w kulturze chińskiej stosowany jest kilka razy w tygodniu oprócz prawidłowej diety i porannej gimnastyki.

Masaż profilaktyczny to połączenie technik wielu masaży -klasycznego, segmentarnego, refleksjo-terapii, punktów spustowych, funkcjonalnego i poprzecznego itp., tak aby sprowokować autoregeneracje przy zmęczonych, przeciążonych mięśni czy stawów, utrzymuje układ mięśniowo – szkieletowy w fizjologicznej równowadze oraz umożliwia wczesne wykrycie i obniżenie napięcia skóry, powięzi czy mięśni, które może przechodzić na okoliczne tkanki powodując np. osłabienie krążenia krwi. Masaż przez poprawę ukrwienia stawów, więzadeł i mięśni zwiększy elastyczność i wytrzymałość organizmu.

 Masaż profilaktyczny jest kierowany do osób, które nie mają wyraźnych objawów chorobowych i chcą przez długi czas cieszyć się zdrowiem psycho-fizycznym.
Jest on zalecany również osobom żyjącym w ciągłym pośpiechu, przemęczonym pracą oraz tym, którym napięcie dnia codziennego kumuluje się w mięśniach pleców i obręczy barkowej co może prowokować inne problemy kostno-stawowe lub mięśniowe.

Bierzmy przykład z profilaktycznych działań, zapobiegajmy a nie leczmy, wprowadzajmy równowagę.

Dbajmy o zdrowie, bo jest jednym z najważniejszych elementów życia.

Zwyrodnienia stawów kolanowych a mobilizacje bierne

Zmiany zwyrodnieniowe stawów to skutek starzenia się komórek i niekorzystnych zmian zachodzących w ich wnętrzu w następstwie wielu sumujących się czynników fizycznych i biochemicznych, zaburzających jej funkcję.

Jednym z najważniejszych czynników ryzyka powstania zmian zwyrodnieniowych są wszelkiego rodzaju przeciążenia (nadwaga, nadmierne obciążenie fizyczne, a także przeciążenia występujące w sporcie wyczynowym) i urazy, wywołujące nadmierne naciski/kompresje na elementy stawowe zarówno miękkie, jak i twarde, a co za tym idzie zaburzenie dokrwienia. Te czynniki długotrwale, a niekiedy nieodwracalnie zaburzają procesy życiowe chrząstki, generując powstanie zwyrodnień.

Mobilizacje bierne stawów polegają na pasywnym wykonaniu specyficznych ruchów ślizgowych bądź trakcyjnych w obrębie stawów.

Założeniem mobilizacji jest zmniejszenie bólu, wyrównanie ciśnienia wewnątrzstawowego, rozciągniecie napiętych struktur stawowych i co najważniejsze niweluje  siły kompresyjne, które powodują zwarcie stawu.

Chrząstka  nie ma naczyń krwionośnych, odżywia się mazią stawową produkowaną przez wewnętrzną warstwę torebki stawowej, bogatej w fałdy i kosmki. Maź nawilża powierzchnię chrząstki, a rytmiczne obciążanie i odciążanie stawu, jak również ruch sprzyjają jej zasysaniu przez chrząstkę, utrzymując gładkość powierzchni, elastyczność i sprężystość chrząstki. Przypominać może to pracę gąbki. Użycie trakcji lub ślizgu może być fizjologicznym napędem dla zniszczonej , spłaszczonej chrząstki do pobudzenia dyfuzji stawowej.

staw kolanowy k 1 przed

Chzs przed terapią – zakres ruchu czynnego

staw kolanowy k 2 po

Chzs po terapii – zakres ruchu czynnego

staw kolanowy 1

Chzs przed terapią -obwód

 

 

staw kolanowy 2 po

Chzs po terapii -obwód

Wg moich szczegółowych badań w/w metoda  jest skuteczna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego - niemal u wszystkich pacjentów nastąpiło zmniejszenie dolegliwości bólowych średnio o 2,8 jednostek w skali VAS, obwody zajętych stawów zmniejszały się do normy drugiej zdrowej nogi, zakresy bierne zwiększały się średnio o 19,4°, a ruchy czynne o 11,5°, siła mięśniowa nie zwiększała się, gra stawowa dochodziła do ruchomości prawidłowej, w teście funkcjonalnym ”Get up and go” po trzech mobilizacjach zwiększała się szybkość średnio o 0,7 sekundy, a pożądane efekty utrzymywały najlepiej do tygodnia, a po miesiącu już utracono zakresy ruchu, mobilność stawu i szybkość funkcji. Wymagana jest ciągła profilaktyka przy dużych zniszczeniach stawowych.

 

 

 

Nie bój się fizjoterapeuty

Wielu ludzi na słowo rehabilitant, fizjoterapeuta reaguje obojętnie myśląc, że zajmujemy się „masażem, ćwiczeniami na podwieszkach i jakimiś wynalazkami typu laser czy prądy” .  Niektórzy traktują nas jako ostatni szczebel w służbie zdrowia  czyli niepoważnie.

Do fizjoterapeuty powinien trafić pacjent ze wstępną diagnozą, rozpoczętym leczeniem farmakologicznym i zaleconymi zabiegami.  Jednak nasz system zdrowia na to do końca nie pozwala, ponieważ diagnostyka jak i rehabilitacja ma ograniczoną pulę funduszy, są przyznane limity punktów, których lepiej nie przekraczać. Pacjent często wybiera płatną drogę po specjalistach.

W tym momencie warto dowiedzieć się kim jest fizjoterapeuta w naszym społeczeństwie.

To nie znachor, a indywidualny terapeuta od dolegliwości kostno-stawowych, mięśniowych, jak i neurologicznych. Lekarz dokonuje diagnozy, leczenia farmakologicznego, jak i wyznacza cel leczenia. Fizjoterapeuta mając powyższe informacje i badania funkcjonalne dostosowuje swoje metody do celu leczenia.

Najskuteczniejsza terapia to indywidualna praca z pacjentem, gdzie fizjoterapeuta może zastosować swoje narzędzia pracy np. terapię manualną, PNF, terapię tkanki miękkiej, ćwiczenia sensomotoryczne, koordynacyjne, równoważne, biofeedback itp.

diagnostyka

Doprowadzenie do równowagi mięśniowej,  dokrwienie mięśni, czy rozciągniecie torebki stawowej lub niewydolnych, napiętych, a może przykurczonych włókien mięśniowych może doprowadzić do złagodzenia bólu czy powrotu do aktywnego życia.

Nie bójmy się iść do fizjoterapeuty nawet prywatnie. Rehabilitant doradzi, pomoże, dobierze odpowiednią terapię. Oto kilka przykładów skutecznej rehabilitacji:

staw kolanowy 1

Chzs stawu kolanowego przed terapią- obwód

staw kolanowy 2 po

Chzs stawu kolanowego po terapii – obwód

staw kolanowy k 1 przed

Chzs stawu kolanowego przed terapią – zakres ruchu czynnego

staw kolanowy k 2 po

Chzs stawu kolanowego po terapii -zakres ruchu czynnego

trakcja bark

Terapia stawu barkowego

Komu kamień, komu bańka :)

Kamieniem czy bańką o to jest pytanie :)

Pacjenci wybierający masaż powinni wsłuchać się w swoje ciało i wiedzieć czego się oczekuje, wtedy dobrze dobrany zabieg będzie efektywny.

Masaż kamieniami jest zalecany dla osób, które wymagają nie tylko relaksu, ale i pewnej odnowy biologicznej. Kamienie bazaltowe podgrzane do 60 °C mają właściwości przegrzania głębokiego  tkanek, dzięki czemu nasze naczynia krwionośne będą rozszerzone, aktywne, a tkanki intensywnie dotlenione.

Masaż ten składa się z trzech cykli:

I. Przegrzanie – obkładanie kamieniami

II. Masaż klasyczny

III. Masaż kamieniami

Masaż kamieniami całego ciała trwa około 2,5 godziny, wprowadza w stan pełnej regeneracji, a za razem jest silnym bodźcem dla organizmu, po którym należy odpocząć.

kamienie

 

Masaż bańkami jest bolesny, jednak prowokuje bardzo duże przekrwienie, reakcje immunologiczne, rozluźnienie powięzi.

Fałd skórny, który jest odciągnięty wraz z pewną ilością krwi, powoduje iż ta krew jest wybijana z krwiobiegu,  a następnie z powrotem wpuszczona po odessaniu bańki. To powoduje, że jest ona traktowana jak ciało obce. W miejsce postawionej bańki wysyłane są limfocyty obronne, wybita krew jest zutylizowana przez organizm i w jej miejsce produkowana nowa. Tak silne reakcje nie mogą być zaburzone zimnem i innymi bodźcami. Wskazany jest odpoczynek.

Stosowane są różne metody masażu bańkami np. ukraińska – na kręgosłupie, japońska- omijająca wyrostki kostne, wzdłuż meridian. Obie metody są skuteczne :)

bańki

 

Teraz każdy niech sobie odpowie na pytanie czy jego organizm potrzebuje przegrzania, przekrwienia i relaksu czy intensywnego przekrwienia z poprawą odporności?